Activitats físiques dirigides
Programa d'activitats físiques dirigides 2023-24
Des del Poliesportiu Municipal s'ofereixen un conjunt d'activitats físiques dirigides durant la setmana. Per accedir-hi és necessari:
- ser abonat/da
- comprar el Bo d'Activitats Dirigides També el podeu adquirir a la consergeria del poliesportiu i fer el pagament en metàl·lic o amb targeta bancària. Aquest bo és vàlid per al mes en que es realitza el pagament, independentment de la data de compra.
- fer una reserva prèvia
ACTIVITATS DIRIGIDES SETEMBRE 2023 - JUNY 2024
Calendari vàlid fins al 30 de juny de 2023 i a partir del 12 de setembre, fins al juny de 2024.
ACTIVITATS DIRIGIDES JULIOL - SETEMBRE 2023
Calendari vàlid del 3 al 31 de juliol i del 4 al 8 de setembre.
Body Pump: programa d´entrenament físic intens que combina activitat aeròbica i treball muscular, mitjançant l'aixecament de peses al ritme de la música.
Cycling: activitat física que es realitza en una bicicleta estàtica especial on es duu a terme un entrenament aeròbic en el qual s'intercalen períodes d'esprint, amb altres plans i de muntanya, al ritme de la música.
Estiraments: activitat adreçada a estirar tots els grups musculars.
GAP: treball de tonificació enfocat al tren inferior, glutis, abdominals i cames.
Pilates: activitat per enfortir i equilibrar cos i ment.
TBC: treball cardiovascular amb exercicis aeròbics combinats amb exercicis de tonificació.
Tonificació: treball enfocat a enfortir tant tren inferior com tren superior.
Zumba: activitat aeròbica, utilitzant passos, amb estil i música semblants als ritmes llatins.
Hipopressius 25': 25 minuts de treball de tècnica específica que serveix per a entrenar la zona central del cos sense realitzar cap moviment. De forma isomètrica es contrau la musculatura abdominal en determinades posicions.
Crosstraining: sessió d’alta intensitat on es practiquen diferents exercicis per a treballar tots els grups musculars i millorar la condició física.