Saltar al contingut Saltar a la navegació Informació de contacte

Esports

Activitats físiques dirigides

Programa d'activitats físiques dirigides 2023-24

Des del Poliesportiu Municipal s'ofereixen un conjunt d'activitats físiques dirigides durant la setmana. Per accedir-hi és necessari:

  • ser abonat/da 
  • comprar el Bo d'Activitats Dirigides També el podeu adquirir a la consergeria del poliesportiu i fer el pagament en metàl·lic o amb targeta bancària. Aquest bo és vàlid per al mes en que es realitza el pagament, independentment de la data de compra.
  • fer una reserva prèvia

   

ACTIVITATS DIRIGIDES SETEMBRE 2023 - JUNY 2024   

Calendari vàlid fins al 30 de juny de 2023 i a partir del 12 de setembre, fins al juny de 2024.                                             

Activitats_dirigides_oct2023_juny2024.png

ACTIVITATS DIRIGIDES JULIOL - SETEMBRE 2023

Calendari vàlid del 3 al 31 de juliol i del 4 al 8 de setembre. 

ACTIVITATS.png

 

Body Pump: programa d´entrenament físic intens que combina activitat aeròbica i treball muscular, mitjançant l'aixecament de peses al ritme de la música.

Cycling: activitat física que es realitza en una bicicleta estàtica especial on es duu a terme un entrenament aeròbic en el qual s'intercalen períodes d'esprint, amb altres plans i de muntanya, al ritme de la música.

Estiraments: activitat adreçada a estirar tots els grups musculars.

GAP: treball enfocat al tren inferior, glutis, abdominals i cames.

Pilates: activitat per enfortir i equilibrar cos i ment.

TBC: treball cardiovascular amb exercicis aeròbics combinats amb exercicis de tonificació.

Tonificació: treball enfocat a tonificar tren inferior i tren superior.

 Zumba: activitat aeròbica, utilitzant passos, amb estil i música semblants als ritmes llatins.

Hipopressius 25': 25 minuts de treball de tècnica específica que serveix per a entrenar la zona central del cos sense realitzar cap moviment. De forma isomètrica es contrau la musculatura abdominal en determinades posicions.

Crosstraining: sessió d’alta intensitat on es practiquen diferents exercicis per a treballar tots els grups musculars i millorar la condició física.