És hora de plantar cara a la calor
Un any més, i coincidint amb l'arribada de l'estiu i les altes temperatures, l'Ajuntament de Ripollet, a través de la Regidoria de Salut Pública, posa en marxa la campanya 'Planta cara a la calor!' 2010. Enguany, la iniciativa torna a comptar amb la col·laboració d'Aigua de Viladrau i els laboratoris Avéne i es repartiran mostres de crema fotoprotectora i ampolles d'aigua entre la població de més risc (infants i gent gran), així com ventalls i consells per evitar els efectes de l'onada de calor i l'exposició solar inadequada.
Recordeu que temperatures molt extremes i l'excés de calor poden provocar deshidratació i esgotament, sobretot en persones malaltes, infants i gent gran.
No et deshidratis!
* Beu aigua i sucs de fruita sense esperar a tenir set.
* Evita sortir al carrer quan fa més calor i busca sempre l'ombra.
* Limita l'activitat física a les hores de màxima calor.
* Porta roba lleugera i no oblidis la gorra
* Refresca l'ambient a casa: ventiladors, aire condicionat, tanca persianes, obre finestres a la nit...
Vigila amb el sol!
* Recorda que el sol és una font de salut però cal prendre'l amb cura per gaudir dels beneficis.
* Utilitza un protector solar adequat al teu fototipus, 30 minuts abans d'exposar-te al sol; repeteix l'aplicació cada 2 hores i després de cada bany.
* Evita l'exposició directa al sol entre les 12 i les 16 h i estalvia-la als menors de 3 anys.
* Utilitza ulleres de sol amb filtre solar.
Recordeu que temperatures molt extremes i l'excés de calor poden provocar deshidratació i esgotament, sobretot en persones malaltes, infants i gent gran.
No et deshidratis!
* Beu aigua i sucs de fruita sense esperar a tenir set.
* Evita sortir al carrer quan fa més calor i busca sempre l'ombra.
* Limita l'activitat física a les hores de màxima calor.
* Porta roba lleugera i no oblidis la gorra
* Refresca l'ambient a casa: ventiladors, aire condicionat, tanca persianes, obre finestres a la nit...
Vigila amb el sol!
* Recorda que el sol és una font de salut però cal prendre'l amb cura per gaudir dels beneficis.
* Utilitza un protector solar adequat al teu fototipus, 30 minuts abans d'exposar-te al sol; repeteix l'aplicació cada 2 hores i després de cada bany.
* Evita l'exposició directa al sol entre les 12 i les 16 h i estalvia-la als menors de 3 anys.
* Utilitza ulleres de sol amb filtre solar.